Tu trouveras aussi sur ce site des plans d’entraînement génériques, prêts à démarrer. Ce sont de bons outils, construits avec sérieux. Mais le coaching individuel, c’est autre chose : ce n’est pas un plan qu’on te livre et qu’on ne retouche plus, c’est un accompagnement qui se construit autour de toi — ton rythme de vie, tes contraintes réelles, ce que tu vis vraiment cette semaine-là. Pas d’un modèle théorique.
Une disponibilité qui ne se mesure pas en rendez-vous
Je coache en distanciel, mais ça ne veut pas dire à distance humainement — au contraire. Le contact est illimité : tu peux me solliciter quand tu en as besoin, pas seulement au moment prévu par un protocole ou un point mensuel. Un message un dimanche soir, un appel la veille d’une course, une question à froid après une séance ratée — je réponds. C’est cette disponibilité qui permet de désamorcer un petit problème avant qu’il n’en devienne un gros.
Écouter avant de prescrire
Avant d’écrire une séance, j’écoute. Vraiment. Chaque athlète a ses propres contraintes — de temps, physiques, professionnelles, familiales — et aucune ne se ressemble. Le boulot qui déborde, les enfants à récupérer, une articulation fragile, une période de vie compliquée : ce sont ces réalités-là qui font qu’un plan tient ou qu’il craque au bout de trois semaines. Savoir écouter, c’est savoir adapter intelligemment et efficacement, sans jamais sacrifier la progression.
Réajuster tout de suite, pas la semaine prochaine
Une nuit blanche, une douleur qui apparaît, une charge de travail qui explose sans prévenir : la séance du jour n’a plus lieu d’être telle quelle. Je ne fonctionne pas en révision hebdomadaire figée — j’ajuste immédiatement, dès que c’est nécessaire. Ce n’est pas une faiblesse dans le plan, c’est la condition pour qu’il tienne dans la durée et qu’il continue de te faire progresser sans te casser.
Le mental, en soutien ou en accompagnement complet
Je suis certifié en préparation mentale, et selon ta formule, deux niveaux sont possibles. En coaching 1-1 classique, tu bénéficies de conseils et d’outils mentaux intégrés naturellement au suivi — gestion du stress avant course, doute, motivation dans les périodes creuses. En formule coaching 1-1 + mental, on va plus loin : un véritable accompagnement structuré, dédié à ta tête autant qu’à tes jambes, parce que la performance se joue rarement sur le seul plan physique.
Une écoute qui vient aussi du terrain
Je suis aussi sapeur-pompier volontaire. C’est un engagement qui m’apprend, encore plus que le sport, à être proche de l’humain — écouter vite, comprendre une situation sans la juger, rassurer, agir juste. Cette proximité-là, je la retrouve dans ma façon de coacher : derrière chaque objectif chronométré, il y a une personne, ses doutes, ses contraintes, son quotidien. C’est cette recherche de l’humain, avant la performance, qui structure tout mon accompagnement.
Une expérience de terrain, pas que de bureau
Mon parcours — Adventure Racing World Series, raids multi-jours, dix ans de coaching dont six ans au club de triathlon de Toulouse — n’est pas qu’une ligne de CV. C’est ce qui me permet de comprendre ce que tu vis en course et à l’entraînement, parce que je l’ai vécu aussi : la gestion de la fatigue sur plusieurs jours, le doute au milieu d’un raid, la difficulté à concilier vie pro et entraînement sérieux.