Retours d’expérience
Conseils
et secrets de coach
Des conseils concrets, testés en course et en coaching — tout ce que le terrain et l’expérience m’ont appris, pour t’aider à progresser.
Raid Aventure
Raid aventure — les conseils
Sur un raid, la performance ne tient pas qu’au physique. Elle tient à des petits gestes, à ce qu’on choisit de porter, à ce qu’on ose se dire — et à ce qu’on a pris le temps de préparer. Voici 10 conseils pour aborder ton raid avec lucidité.
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Raid Aventure
Raid aventure — tips d’équipe
Ce qui distingue une équipe qui tient d’une équipe qui craque, ce n’est pas que la forme physique. Ce sont des routines simples, préparées avant, tenues pendant, exploitées après.
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Coaching
Bien utiliser TrainingPeaks
TrainingPeaks est la plateforme de référence utilisée par des milliers de coachs et d’athlètes d’endurance dans le monde. En coaching 1-1, c’est notre lien virtuel — synchro, charge, graphiques. Mais la donnée n’a jamais remplacé l’échange : c’est ça, mon ADN de coach.
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Coaching
Mon approche coaching
Le coaching 1-1, ce n’est pas un plan qu’on te livre et qu’on ne retouche plus. C’est une disponibilité forte, une écoute puissante et des réajustements immédiats — construits autour de toi, de tes contraintes, de ta vie.
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Préparation mentale
Préparation mentale — ta boîte à outils
La préparation mentale n’est pas un supplément d’âme. C’est un entraînement, au même titre que le physique, qui repose sur des outils concrets — respiration, ancrage, intention, gestion du doute — à répéter jusqu’à ce qu’ils deviennent des réflexes.
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Triathlon
Triathlon — transitions & stratégie
Les transitions sont souvent négligées à l’entraînement. Pourtant, avec la stratégie de course, elles font toute la différence entre subir et maîtriser.
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Trail
Les jalons en ultra trail — visualiser étape par étape
Sur un ultra, penser à la distance totale est contre-productif. La bonne approche : découper la course en jalons concrets, et les visualiser à l’avance.
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Raid Aventure
Raid aventure — ce qu’on a pris à l’ARWS Maroc
Le matériel qu’on a réellement emmené avec notre équipe « Ninglins’ potes » sur l’ARWS Maroc — Raid Bimbache Extreme. Pas une liste théorique : celle qu’on a construite, testée et affinée course après course, avec la checklist complète à télécharger.
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Ces conseils donnent une direction. Le coaching individuel construit ta progression, étape par étape.